😱 9 hiba, amit szinte mindenki elkövet fogmosás közben

A legtöbben úgy gondolják, hogy ha naponta kétszer fogat mosnak, már mindent megtettek fogaik egészségéért. A fogorvosok szerint azonban sok olyan apró hiba létezik, amelyet emberek milliói követnek el nap mint nap – és ezek hosszú távon többet árthatnak, mint gondolnánk.

Íme 9 gyakori hiba, amelyet érdemes elkerülni.

1. Túl rövid ideig mosunk fogat

Sokan alig fél perc alatt végeznek a fogmosással, különösen reggel, amikor sietnek.

A szakemberek szerint a megfelelő tisztításhoz általában legalább két perc szükséges. Ha ennél jóval kevesebb időt szánunk rá, könnyen maradhat lepedék a nehezen elérhető helyeken.

2. Túl erősen nyomjuk a fogkefét

Sokan azt hiszik, minél erősebben súrolják a fogukat, annál tisztább lesz.

Valójában a túl nagy erő károsíthatja az ínyt és idővel koptathatja a fogzománcot is. A fogmosásnál a technika sokkal fontosabb, mint az erő.

3. Azonnal fogat mosunk savas ételek vagy italok után

Narancslé, citrom, üdítő vagy más savas ital elfogyasztása után sokan rögtön fogkeféért nyúlnak.

A savak átmenetileg felpuhíthatják a fogzománc felszínét, így az azonnali súrolás több kárt okozhat. Érdemes várni egy kis időt, mielőtt fogat mosunk.

4. Nem cseréljük elég gyakran a fogkefét

A fogkefék sem örök életűek.

Ha a sörték már szétnyíltak vagy elhasználódtak, a tisztítás hatékonysága jelentősen csökkenhet. Sokan hónapokkal tovább használják ugyanazt a fogkefét, mint kellene.

5. Kihagyjuk a hátsó fogakat

A legtöbben az elöl lévő fogakra koncentrálnak, hiszen azok látszanak a mosolyban.

A hátsó őrlőfogak azonban ugyanúgy gondos tisztítást igényelnek. Ezeken a területeken könnyebben megtelepedhetnek az ételmaradékok és a lepedék.

6. Nem tisztítjuk a nyelvünket

A fogmosás sokaknál csak a fogakról szól.

Pedig a nyelv felszínén is számos baktérium telepedhet meg, amelyek hozzájárulhatnak a kellemetlen lehelet kialakulásához. A nyelv kíméletes tisztítása sokat segíthet a szájhigiéné javításában.

7. Túl sok fogkrémet használunk

A reklámokban gyakran látunk teljes hosszában fogkrémmel borított fogkeféket.

A valóságban ennél jóval kevesebb is elegendő lehet. A túl sok hab gyakran azt az érzetet kelti, hogy már tiszta a fogunk, miközben a fogmosás ideje még nem telt le.

8. Nem tisztítjuk a fogközöket

A fogkefe nem jut el mindenhová.

A fogak közötti részekben könnyen felhalmozódhat a lepedék, amely hosszabb távon problémákat okozhat. Sokan kizárólag a fogkefére hagyatkoznak, és megfeledkeznek ezekről a nehezen elérhető területekről.

9. Nem mossuk meg elég alaposan este a fogunkat

A nap végi fogmosás különösen fontos.

Napközben ételmaradékok és lepedék rakódhat le a fogakon. Ha este fáradtan csak fél percet szánunk rá, ezek az anyagok egész éjszaka a fogakon maradhatnak.

Összegzés

A fogmosás mindennapos rutin, ezért hajlamosak vagyunk automatikusan végezni. Pedig néhány apró rossz szokás hosszú távon sok kellemetlenséget okozhat.

A jó hír, hogy ezek többsége könnyen korrigálható. Egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk fogaink és ínyünk egészségéért.